Лучший витаминный комплекс для женщин после 30, 40 и 50 лет

Витаминный комплекс для женщин представляет собой лекарственные препараты, в основе которых лежат различные витамины , иногда в комбинации с органическими и минеральными веществами.

Витаминный комплекс должен содержать компоненты, оказывающие влияние на общий обмен веществ, поддержание иммунитета, состояние эндокринной, сердечно-сосудистой системы, и нервной систем.

Необходимо употреблять комплексы, в основе которых лежат витамины А, группы В , С, D, Е, H, PP, F, K, а также цинк, фосфор, калий, магний, йод и хром.

Рейтинг витаминных комплексов для женщин:

Витамины «Алфавит» включают в себя три таблетки. Первая таблетка содержит в себе витамин В1 и железо. Представленные компоненты нормализуют кроветворение, синтез компонентов крови. Вторая таблетка включает в себя антиоксиданты. Они оказывают защиту клеток от негативного влияния свободных радикалов. В состав третьей таблетки входит витамин D3в комплексе с биотином, кальцием и витамином А. Витамины Vitrum. Представленный лучший витаминный комплекс для женщин содержит в себе много витаминов и минералов. Его принимают для лечения гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов. Витамины «Мультитабс» обладают широким спектром антиоксидантов. Они влияют на работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем, оздоравливают состояние кожи, укрепляют иммунитет. Витаминный комплекс для женщин «Компливит» в своем составе имеет кобальт, который оказывает влияние на кроветворение и обмен веществ. Неотъемлемой составляющей таких витаминов является витамин В12. Он принимает участие в распаде белков, углеводов и жиров. Витамины «Центрум» состоят из ванадия, который играет главную роль при выработке энергии. Он способствует уменьшению выработки холестерина, стимулирует деление клеток и оказывает противораковое действие.

Витамины для диабетиков

Столкнувшись с проблемой диабета пациенты часто, даже после курса лечения, чувствуют слабость и недомогание. Связано это с тем, что в организме нарушен не только углеводный обмен, но и вследствие приема лекарств, низкокалорийной диеты пострадал метаболизм вследствие дефицита витаминов, минералов. Поэтому больным прописывают комплексы витаминов для диабетиков.

Чем полезны витамины для больных диабетом

Если восполнить дефицит минералов, аминокислот, которые организм не получал вследствие болезни, то наблюдается значительное улучшение самочувствия, а витамины при диабете 2 типа помогают вовсе обходиться без инсулина при условии соблюдения правильной диеты. Необходимо помнить, что даже добавки диабетикам нельзя принимать самостоятельно, поэтому, какие витамины принимать должен сказать врач исходя из вашего состояния. Правильный комплекс выбирают вне зависимости от цены, главное – подобрать подходящий состав.

Какие витамины пить при сахарном диабете

Рацион современного человека трудно назвать сбалансированным и даже если стараться питаться правильно, то в среднем каждый человек страдает от дефицита какого-либо витамина. Двойную нагрузку получает организм больного, поэтому витамины для диабетиков особенно важны. Для улучшения состояния пациента, остановки развития заболевания врачи назначают препараты, делая акцент на следующие витамины и минералы.

С магнием

Магний – незаменимый элемент для метаболизма, обмена углеводов в организме. Значительно улучшает усвояемость инсулина. При дефиците магния у диабетиков возможны осложнения на сердце нервную систему, почки. Комплексный прием этого микроэлемента вместе с цинком позволит не только улучшить метаболизм в целом, но и благоприятно влияет на нервную систему, сердце, облегчает ПМС у женщин. Пациентам назначают суточную дозу не менее 1000 мг, лучше – в комплексе с другими добавками.

Селен-актив: инструкция по применению, побочные действия, цена, аналоги, отзывы

По данным, предоставленным институтом питания РАМН, около 80% жителей нашей страны испытывают дефицит селена .

Ежедневно с пищей мы получаем в среднем 30 мкг микроэлемента, а для полноценного функционирования организма необходимо от 80 до 250 мкг в сутки (в зависимости от состояния здоровья, физической и умственной активности).

Недостаток селена нарушает работу нашего организма, делает его слабым и уязвимым, вызывая серьезные заболевания. Поэтому фармацевтическая промышленность сегодня предлагает нам различные препараты с содержанием селена. Рассмотрим один из них.

Селен-актив – это биологически активная добавка, содержащая микроэлемент селен и аскорбиновую кислоту (витамина С).

Клиническая эффективность препарата подтверждена испытаниями ГИНЦ профилактической медицины Минздрава РФ и институтом питания РАМН.

1. Фармакологическое действие 

Антиоксидантное: селен и витамин С являются ключевыми антиоксидантами организма. Они оказывают мощное нейтрализующее действие на свободнорадикальные соединения, защищая клетки от разрушения.

Благодаря селену в организме синтезируется важный фермент глютатионпероксидаза, обезвреживающий наиболее опасные и устойчивые свободные радикалы.

Антитоксическое: способствует выведению из организма токсичных тяжелых металлов (мышьяк, ртуть, свинец, кадмий и др).

Гепатопротекторное: защищает печень от воздействия вредных веществ (токсинов, соединений тяжелых металлов).

Иммуностимулирующее : повышает иммунитет, работоспособность, сопротивляемость организма. При участии селена образуется до 80% энергии (АТФ).

Противоопухолевое: препятствует перерождению клеток в злокачественные.

Регулирует работу и взаимодействие систем и органов: селен и витамин Сявляются составляющими элементами около 200 гормонов и ферментов организма.

Участвует в образовании кофермента Q-10, который необходим для работы позвоночника, сердечной мышцы, щитовидной железы и других эндокринных органов.

Установлено, что селен крайне важен для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, а его дефицит повышает до 70 % риск развития коронарной болезни сердца.

Влияет на репродуктивную функцию: входит в состав тестостерона, играющего важную роль в образовании спермы у мужчин, а также в благополучном течении беременности у женщин.

Нормализует обмен холестерина: под воздействием аскорбиновой кислоты снижается образование липопротеинов низкой и очень низкой плотности (так называемого вредного холестерина).

Препятствует развитию анемии: витамин С помогает всасыванию железа в ЖКТ, без которого невозможно образование гемоглобина.

Восстанавливает соединительную ткань : проколлаген и коллагенсинтезируются при участии селена и витамина С.

Продукты содержащие витамины группы в, в каких продуктах содержится витамин b, продукты с высоким содержанием, витамины группы в

Залогом нормального функционирования организма человека является достаточное количество минеральных веществ и витаминов, нехватка одного из которых может иметь серьезные последствия. Авитаминоз, или дефицит того или иного витамина в организме проявляется по-разному, в любом случае стоит принять меры и восполнить нехватку витамина нужной группы. Для этого можно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины группы B, а можно принимать специальные препараты, но делать это надо только под присмотром специалиста. Все большее внимание уделяется последнее время витаминам группы B, которые были открыты не более ста лет назад и сегодня о них не знает, разве что, ребенок.

Витамины группы B, за исключением некоторых их видов, являются не токсичными и, как следствие, не вредными для здоровья, к тому же они легко растворяются в воде и выводятся из организма человека. Витамины группы B – это обобщенное название целой группы, куда входит восемь витаминов, каждый из которых действует на определенные органы человека. Продукты, содержащие витамин B являются очень полезными, в чем ни у кого не возникает сомнений, исключением является витамин B17 , вокруг которого идут постоянные споры между медицинскими работниками и представителями нетрадиционной медицины. В целом же, витамины группы B являются востребованными, участвуя в различных жизненно важных процессах протекающих в организме.

Основной функцией некоторых витаминов группы B является участие в получении углеводов глюкозы, необходимой для правильного функционирования нервной системы, также продукты, содержащие витамины B, благотворно действуют на состояние кожи и волос. Кроме этого, получая в достаточном количестве витамины b, вы можете не беспокоиться о здоровье печени и желудочно-кишечного тракта. Витамины этой группы способны наладить обмен веществ в организме и являются хорошими диетическими средствами. Поэтому продукты, содержащие витамин b, можно употреблять в пищу даже тем, кто находится на диете.

Витрум Плюс

Состав

Состав 1 таблетки Витрум Плюс: витамин С , селен , кальций , витамин В6 , медь , железо , фолиевая кислота , марганец , йод , витамин В1 , витамин А , кислота пантотеновая , витамин D3 , ванадий , кремний , витамин Е , витамин В12 , никотинамид , витамин В2 , биотин , магний , олово , молибден , цинк , хром , калий .

Форма выпуска

Выпускается в тубах, в которых находится 10 таблеток. В одной пачке находится 1 или 2 тубы.

Фармакологическое действие

Препарат способствует восполнению недостающих витаминов и микроэлементов.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Препарат содержит минеральные вещества и витамин, оптимальное соотношение которых поддерживают обмен веществ, усиливают защитную функцию организма.

Витамин А , который участвует в синтезе липидов, белков и мукополисахаридов, обеспечивает здоровое состояние органов зрения, слизистых оболочек и кожи. Бета-каротин, который в организме становится витамином А, предотвращает появление заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Недостаток витамина D3 у детей вызывает рахит, а у взрослых – остеопороз.

Витамин Е способствует защите веществ в организме от окислительных изменений, что предотвращает атеросклероз и другие болезни. Он принимает участие в росте клеток, нормализации функции сердца, скелетных мышц, сосудов.

Витамины группы В оказывают воздействие на образование ферментов, регулирующих все виды обмена в организме.

Витамин С участвует в углеводном обмене, в восстановлении тканей и свертываемости крови.

Калий и магний регулируют водно-электролитный обмен, витамины , цинк , молибден и марганец – азотистый, минеральный, белковый обмен, а так же восстановительные процессы. Медь и железо отвечают за образование гемоглобина, а хром и цинк – половых гормонов. Селен способствует улучшению эластичности тканей. Йод регулирует уровень в крови сахара и реакции диссимиляции. Ванадий , кремний и олово нормализуют функции и структуру костной ткани и эпителия.

Витамины с цинком: названия в таблетках и список продуктов с высоким содержанием, отзывы

Человеческий организм нуждается в различных витаминах и минералах , в том числе и в цинке. Данный микроэлемент и другие необходимые вещества должны поступать в наш организм в полной мере, а потому очень важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.

Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Среднесуточная потребность в данном микроэлементе составляет 10-25 мг/день. Однако в период беременности и лактации, при повышенных психических и физических нагрузках необходимость в цинке возрастает.

Польза цинка для здоровья человека

Дефицит микроэлемента притупляет вкусовые и обонятельные рецепторы. Пища становится безвкусной, а окружающий мир невзрачным из-за отсутствия запахов. Кроме того, цинк – это сильнейший антиоксиданти чем хуже экологические условия проживания, тем в большем количестве микроэлемента нуждается наш организм.

Значение цинка для человеческого здоровья:

Играет важную роль в синтезе и расщеплении триады жизненно важных питательных веществ, нуклеиновых кислот, а также родопсина, участвующего в зрительных процессах.

Влияет на усвояемость углеводов. В печени присутствует специальный фермент, направляющий глюкозу на выделение энергии. Недостаток минерала снижает его активность в следствии чего вся глюкоза идет в отложение жировых запасов. Принимает активное участие в выработке инсулина в поджелудочной железе, а значит препятствует развитию диабета. Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез. Принимает участие в росте и регенерации клеток, способствует быстрому заживлению ран. Участвует в формировании костей и в образовании эритроцитов. Благотворно влияет на здоровье пожилых людей. Препятствует развитию катаракты, улучшает память. Участвует в синтезе витамина А, который по мнению ученых способен продлить жизнь на 17%. Облегчает течение ОРВИ. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний. Борется с инфекциями. Помогает избавляться от прыщей, которые зачастую появляются из-за воспалений.

Цинк, селен, калий и магний — важные элементы для потенции

Цинк — один из важнейших элементов необходимых для поддержания потенции. Недостаток цинка в организме может привести к импотенции даже в молодом возрасте, так как недостаточное количество этого  элемента  снижает уровень тестостерона. В результате снижение половой активности, снижение количества спермы, бесплодие, простатит. К тому же цинк способствует усваиванию витамина Е, очень важного витамина для потенции. Получать ежедневно необходимую дозу микроэлемента можно из продуктов.

Цинк содержится в  мясе, рыбе, орехах, грибах, горохе, пшенице, сырых яйцах, печени, устрицах, репе, петрушке, винограде, помидорах, оливках, чечевице и многих других продуктах. Хорошо усваивается цинк у людей молодого возраста, но у людей по старше это свойство ухудшается. Естественно и проявляются результаты в половой жизни нестабильностью, или же полным её отсутствием. Тогда необходим прием дополнительного количества цинка. Хорошо принимать цинк вместе с витамином А, это увеличит качество и количество спермы,  а также увеличивает сексуальное влечение.

Селен является одним из компонентов спермы и очень необходим мужчинам. Для большей пользы  селен необходимо принимать вместе с витамином Е. Пополнить организм запасами селена можно с помощью некоторых продуктов: мясо, море продукты, крупы, яйца, капуста, орехи, яблоки, наибольшим источником цинка считаются свежие устрицы. Известно, что молочные продукты снижают усвояемость селена, а кофе и алкогольные напитки способствуют интенсивному выведению из организма. Цинк важен для организма так, как он препятствует ожирению печени, важен для работы надпочечников и половых желез, участвует в процессах кроветворения.  К тому же цинк важен для роста ногтей, волос, при заживлении ран и других процессах. Недостаточность элемента в организме может проявляться в виде многих недомоганий, начиная ломкостью ногтей и заканчивая проблемами сексуального характера, увеличение предстательной железы, аденома простаты, импотенция.

Калий необходим для нормальной работы нервной системы, артериального давления. Источниками калия являются бананы, цитрусовые, молочные продукты, помидоры, бобовые, брокколи, тыква (в ней содержится наибольшее количество калия), зародыши пшеницы, авокадо, финики.

Магний — антиоксидант, который может предотвратить развитие рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает побороть нервные расстройства, улучшает настроение. Источники магния: крупы, орехи, инжир, картофель семечки подсолнуха. Недостаток магния может привести к нарушения кровообращения, снижению потенции.

Для предупреждения проблем с потенцией необходимо составить рацион питания  и при этом учитывать наличие таких элементов как цинк, селен, калий и магний в достаточном количестве.

Для мужчины ежедневная норма составляет:
цинка – 15 мг;
селена – 20-100 мкг;
калия – 2 г;
магния – 300-400 мг.

Витамины

Витамины для человека

Витамины — это необходимые нашему организму органические вещества, которые не могут синтезироваться им самим (за редким исключением) и поступают с пищей. Витамины обеспечивают процессы жизнедеятельности в организме, влияют на наше общее самочувствие

Многие психологические, психические и физические проблемы можно избежать, если просто снабжать свое тело теми витаминными нормами, которые определила сама природа.

Если провести образное сравнение, то витамины – это «драйвера», которые обеспечивают нормальное функционирование операционной системы, то бишь, организма. Уберите их, и программа превратится в мертвый код, не способная выполнить ни одной операции. Рассмотрим наиболее значимые витамины для человека

Витамин С

Витамин С - это аскорбиновая кислота, суточная потребность в которой составляет 70 мг – это больше, чем нормы остальных витаминов вместе взятых. Такие объемы вполне объяснимы – витамин С «курирует» три важнейших сферы нашего организма: кроветворение, работу центральной нервной системы и иммунитет. Нехватка витамина С в лучшем случае выливается в быструю утомляемость, в худшем – в частые заболевания, переходящие в хроническую форму.

Витамин С легко, разрушается при варке, особенно в железной и медной кастрюле. При хранении продуктов этот витамин также не сохраняется. Так, например, картофель теряет до трети, этого витамина через пару недель после сбора. В процессе варки и приготовления пюре теряется ещё до 15%. Лучшие источники витамина С являются продукты — огородная зелень, свежие сырые овощи и фрукты. Особенно его много в шиповнике и черной смородине. Если тепловая обработка необходима, лучше варить овощи в посуде из оргстекла, как можно быстрее и в минимальном количестве воды.

Витамины от 2 лет Витрум Беби: отзывы, цена, инструкция по применению на Medside.ru

Состав

Таблетки препарата содержат следующие компоненты: витамин Е , С , D3 , В1 , В2 , В6 , В12 , К1 , магния оксид (магний), калия йодит (йод), кальция пантотенат (пантотеновая кислота), биотин , бетакаротен , фолиевая кислота , цинка оксид (цинк), натрия селенат (селен), никотинамид (витамин РР), кальция карбонат (кальций), натрия молибдат (молибден), железа фумират (железо), хром , марганца сульфат (марганец), меди оксид (медь), кальция гидроксида фосфат (фосфор).

Среди вспомогательных ингредиентов сукралоза, апельсиновый сок (в виде порошка), лимонная кислота, магния стеарат, ваниль, Е100, хлопковое масло, кремния диоксид коллоидный, сорбит, Е120, мальдекстрин, гуаровая камедь (Е412), ванилин.

Форма выпуска

Витрум Бэби – жевательные таблетки, имеющие форму фигурок животных, цвет от серого до оранжево-серого, обладают слабым ванильно-фруктовым запахом и вкусом.

Продаются таблетки по 30 или 60 штук в полиэтиленовом флаконе.

Витамины для загара: отзывы, обзор препаратов

Для того чтобы получать от солнечных ванн максимальный эффект на коже? нужно знать некоторые хитрости. Витамины для загара являются естественным и полностью безопасным способом, как обеспечить себе на лето красивый цвет тела.

Как воздействуют витамины

Все знают, что эффект темной кожи происходит из-за активизации переработки меланина. Соответственно, чем больше этого гормона, тем сильнее может загореть человек. В нашем организме есть следующие вещества, которые помогают повысить имеющийся уровень гормона загара – это каротин, витамин Д, Е и А.

Воздействие витаминов на организм :

Каротин способствует появлению в верхних слоях кожи золотистого оттенка. Благодаря его воздействию тело не только получает максимальное количество витамина солнца – аквадетрим, но и защищается от воздействия ультрафиолетовых лучей; Витамин Е помогает вывести из организма свободные радикалы, которые могут стать причиной развития онкологических заболеваний тела; Вещество А необходимо для защиты эпидермиса от вредных ультрафиолетовых лучей.

Помимо этого основного списка, самые известные комплексы содержат также минералы. Особенно стоит выделить, необходимые женщинам в любом возрасте селен и цинк. Именно они отвечают за максимально ровный цвет загара. На море от соленой воды и ультрафиолета может начаться шелушение кожи, чтобы его избежать сделайте упор на цинк и селен. Кроме того, минеральные добавки помогают бороться с покраснениями и предотвращают ожоги, что очень нужно при первых посещениях пляжа.

Также при посещениях моря или других мест с жарким солнечным светом, просто необходимы аминокислоты. Особенностью их воздействия является то, что они используются организмом для активации выработки меланина и коллагена. Это помогает защитить Вас от обезвоживания и преждевременного старения, выровнять цвет и защититься от ожогов. Стоит отметить, если существует вероятность повышенной пигментации, то также следует пить комплексы, содержащие жирные омега-кислоты или просто употреблять продукты, где есть животный жир.

Фото — inneon для загара

Видео: как правильно загорать