Болезнь нашего века: II. диабет типа

1. Избыток сахара в крови накапливается нашим телом в виде жира Во всем мире число людей, страдающих...
2. Серьезные последствия высокого уровня сахара в крови
3. Важно вовремя распознать симптомы
4. О болезнях
5. Когда лекарства неизбежны?
6. Ортомолекулярная медицина: минералы как терапевтическая стратегия
7. Что могут делать целебные растения?
8. Жиры и углеводы - что нам нужно знать о них?
9. (Фруктовая) сахарная ловушка!
10. голодание
11. Откажись от старых вредных привычек!
12. Откройте свой собственный риск!
13. оценка

Избыток сахара в крови накапливается нашим телом в виде жира

Во всем мире число людей, страдающих диабетом, взрывно растет. Более 90 процентов заболеваний это так называемые. Тип II, ранее называвшийся «возрастным диабетом», сейчас становится все моложе.

II. Диабет 2 типа, в отличие от I типа, - это не болезнь, от которой мы беспомощно вылечились бы, а скорее результат нашего современного образа жизни. Что касается конского хвоста, мы могли бы сказать, что в результате втирания и смущения бета-клетки постепенно прекращают свою работу до тех пор, пока не нарушится метаболизм сахара. Ранее это было более характерно для старшей возрастной группы, но сегодня это все чаще встречается у детей.

Диабет в настоящее время принимает пандемию, и число заболевших во всем мире удвоилось за последние 30 лет. За это отвечает высокое содержание жиров и углеводов в наших продуктах. Ситуация усугубляется тем, что перекусывать, перекусывать и все меньше и меньше двигаться. Только четверть 25-летних детей регулярно передвигаются, и у женщин этот показатель еще хуже.

Почему уровень сахара в крови колеблется?

Прежде всего, скажем, один сахар не вреден или вреден. Напротив, наши клетки снабжаются необходимой энергией, так что это как топливо для автомобиля. В кишечнике углеводы усваиваются ферментами, а глюкоза (глюкоза) из них всасывается из кишечника и поступает в кровеносные сосуды, то есть повышается уровень сахара в крови. На втором этапе процесса глюкоза поступает в клетки с помощью инсулина, который снижает уровень сахара в крови.

Риск инсульта у пациентов с диабетом в три раза выше, чем у пациентов без диабета. Если с этим связано курение, риск может возрасти до 20 раз

Углеводы, состоящие из более или менее сложных молекул сахара, при неограниченном потреблении нарушают этот баланс. Поджелудочная железа пытается компенсировать этот дисбаланс, вырабатывая все больше и больше инсулина. Наконец, постоянная перегрузка вызывает усталость, и выработка инсулина уменьшается. Параллельно с этим также изменяется чувствительность и реакция клеток на инсулин, и сахар не попадает в клетки. Врачи называют это явление инсулинорезистентностью. Сахар остается в крови, что опасно.

Серьезные последствия высокого уровня сахара в крови

Избыток сахара в крови, который наши клетки не могут или не хотят хранить, хранится в виде жира нашим телом. Живот является популярным у мужчин. Накопление брюшного жира особенно опасно, потому что он производит более 200 различных гормональных веществ. В результате резистентность к инсулину продолжает ухудшаться. Тот, кто говорит с улыбкой о размере своего живота, говорит: «Вот мой авторитет», поэтому он продолжает спотыкаться и не двигаться, это не смешно, но ему скучно в своей жизни.

Чем выше уровень сахара в крови, тем выше риск развития осложнений. У диабетиков риск инсульта по сравнению со здоровыми людьми в два-три раза выше, а если высокое кровяное давление связано с диабетом, риск инсульта возрастает в 10 раз.

II. диабет типа обычно обнаруживается слишком поздно. Тем не менее, в большинстве аптек теперь возможно провести быстрый тест

Дальнейшие осложнения:

• Атеросклероз, например. в коронарном сердце сердца, что приводит к сердечному приступу,

• сужение ног ноги, которое в тяжелых случаях может привести к смерти и ампутации стопы;

• нарушения мозгового кровообращения,

• повреждение капилляров (диабетическое повреждение сетчатки), которое может вызвать слепоту,
• Потенциальные расстройства у мужчин
• хроническая почечная недостаточность (диабетическая нефропатия),
• повреждение нервов (диабетическая полинейропатия),
• повышенный риск развития рака,
• постуральные расстройства и заболевания суставов, подагра.

Важно вовремя распознать симптомы

Диабет развивается медленно, в течение многих лет, хитрым способом. Поэтому II. Тип диабета обычно обнаруживается случайным образом во время рутинных лабораторных исследований. К этому времени, однако, болезнь продолжалась годами, и существует риск повреждения кровеносных сосудов и нервов.

Уже есть симптомы на поздней стадии заболевания, но большинство из них не думают о диабете. Поэтому еще более ценное время теряется до начала лечения. Эти поздние жалобы включают в себя:

• Усталость, усталость, слабость,
• зуд, проблемы с кожей,
• повышенная подверженность инфекциям (например, инфекции мочевыводящих путей),
• головокружение, помутнение зрения,
• постоянная сильная жажда и частое ночное мочеиспускание,
• тошнота,
• мышечные спазмы, покалывание, онемение рук и ног,
• головная боль.

Диабет имеет ряд осложнений, например. почечная недостаточность, инфаркт миокарда или инсульт

Как это ни парадоксально, он может заболеть с уровнем сахара в крови натощак 5,6 ммоль / л. В большинстве случаев, однако, только кто-то более 6,1 ммоль / л объявлен диабетиком. Существующая непереносимость глюкозы называется только может быть определен стресс-тестом на сахар. Суть этого заключается в том, что пациент пьет раствор глюкозы натощак, а затем регулярно берет кровь и измеряет, как образуется глюкоза в крови. У здоровых людей этот показатель ниже 7,6 ммоль / л. Предполагается, что значение от 7,7 до 11 ммоль / л является предвестником заболевания, а значения выше 11 ммоль / л являются исключительно ненормальными.

О болезнях

Многие люди считают, что II. Тип диабета, наследственное заболевание. В ходе опроса половина опрошенных не знали, что это заболевание было вызвано неправильным образом жизни. Хотя есть наследственная предрасположенность. Однако любой, кто здоров, хорошо двигается, имеет хорошие шансы не заболеть диабетом.

Некоторые лекарства также могут быть подвержены диабету. Например, кортизон следует использовать с осторожностью. Так называемый. Тиазиды и бета-блокаторы также включены в эту группу. Лекарства, которые не влияют на обмен веществ, такие как высокое кровяное давление, например, Следует использовать ингибиторы АПФ или антагонисты кальция. Женщины, принимающие противозачаточные средства, также подвергают себя риску, особенно если у них избыточный вес.

Когда лекарства неизбежны?

В зависимости от стадии заболевания также могут потребоваться лекарства. Проф. Д-р По словам Ханса Хаунера , врача-диабетика и врача-диетолога, если долгосрочное значение глюкозы в крови является так называемым. Гемоглобин A1-c (HbA1-c) лишь немного выше нормального диапазона (т.е. менее 7,5%), нет необходимости прибегать к медикаментам для улучшения состояния пациента. Цель состоит в том, чтобы достичь значения менее 7% или даже менее 6,5%.

Все больше и больше людей заболевают диабетом. Однако это не неизбежная судьба. Важнейшими стратегиями борьбы с этим заболеванием являются здоровое питание, потеря веса и физические упражнения каждый день.

HbA1-c выражает соотношение молекул глюкозы и гемоглобина. Можно также сказать, что это долгосрочный уровень глюкозы в крови, потому что мы можем определить средний уровень сахара в крови за последние три месяца по сравнению со временем сбора крови. Нормальные значения составляют от 4,5 до 6,5 процента.

Если возможно лечение без наркотиков, сначала вы должны попробовать его. Если вы немедленно пишете таблетку пациенту, он приходит к выводу, что с лекарством все в порядке, он не имеет к этому никакого отношения.

Если высокий уровень глюкозы в крови не меняется после трех месяцев жизни и диетотерапии, лечение невозможно преодолеть. Медикаментозное лечение обычно начинается с активного агента, который ингибирует высвобождение сахара из запасов сахара, особенно из печени, и повышает эффективность инсулина в мышечных клетках. Альтернативно, также могут быть рассмотрены композиции, содержащие активный ингредиент, который увеличивает выработку инсулина в бета-клетках поджелудочной железы. Среди современных групп активных ингредиентов так называемые. Однако глиптины и аналоги GLP 1 назначаются пациентам только в сочетании с двумя первыми активными ингредиентами, даже если их уровень глюкозы в крови остается высоким, несмотря на их применение. Если это не поможет, попробуйте тройную комбинацию лекарств. Однако на этой стадии они обычно не экспериментируют с таблетками, а пациенту вводят инъекции инсулина. Теперь давайте посмотрим, как могут помочь альтернативные методы лечения!

Ортомолекулярная медицина: минералы как терапевтическая стратегия

В случае чрезвычайно высокого уровня сахара в крови наш организм теряет важные минералы, потому что высокий уровень сахара в крови в один момент превышает то, что известно. порог мочи, то есть сахар появляется в моче. Поскольку моча, которая более плотная в сахаре, также означает большее количество мочи (осмотический эффект), с увеличением количества мочи из организма выводится больше минералов и микроэлементов, растворенных в воде.

Узники дивана, предпочитающие жирную пищу, особенно уязвимы

Цинк необходим для хранения инсулина в поджелудочной железе, но он также является важным антиоксидантом. У диабетиков дефицит цинка может привести к дальнейшему ухудшению заболевания. Обычно рекомендуемая доза составляет 20-50 мг / день после еды.

Хром улучшает преобразование углеводов в энергию и повышает эффективность инсулина. Еще одним преимуществом является то, что он подавляет волчью лихорадку. Кроме того, он влияет на гормоны щитовидной железы, тем самым косвенно увеличивая сжигание жира. Поскольку хром сильно взаимодействует с другими лекарственными средствами, дозу следует обсудить с врачом. Общие рекомендации по дозировке: 1-3x50-200 мкг в день.

Магний улучшает восприимчивость клеток к инсулину, облегчая нашим клеткам доступ к живому сахару. Магний улучшает преобразование сахара в клетке в энергию. Обычная доза составляет 1-2х100-200 мг в сутки.

Многие лекарства являются настоящим «убийцей магния». Во-первых, следует упомянуть гипотензивные средства, диуретики и гормональные препараты. Если вы принимаете такие лекарства, вам следует регулярно проверять уровень магния.

Олигомерные процианидины (OPC). Активное вещество этого растения получают из семян красных сортов винограда. Это бесцветное горькое вещество, а также один из самых сильных известных природных антиоксидантов. При диабете капсулы OPC помогают поддерживать гибкость наших кровеносных сосудов. Рекомендуемая доза: в зависимости от содержимого капсул, 2 мг OPC / день массы тела.

Жир тела блокирует метаболизм сахара. Особенно абдоминальный жир опасен. Потому что брюшной жир производит гормоны, которые запускают порочный круг метаболизма

Витамин D улучшает толерантность к глюкозе, а также эффективен против повреждения нервов. Сегодня мы знаем, что витамин D отвечает не только за прочность наших костей. В 2007 году лечение диабета c. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской Журналистики (Американская Диабетическая Ассоциация), исследователи утверждают, что витамин D был обнаружен во II. Риск развития диабета 2 типа может быть снижен на 40 процентов. Рекомендуемая суточная доза: 500-1000 МЕ (Международная единица).

Всегда есть недостаток витамина Е в повышении уровня сахара в крови. В результате появляется много свободных радикалов, которые вызывают атеросклероз. Ежедневно 400–800 витаминов Е могут обеспечить защиту от этого. Предпочтительно принимать витамин Е из натуральных источников. На это указывает надпись RRR-альфа-токоферол. Хорошо известный витамин С является отличным поглотителем радикалов, который улучшает уровень жира в крови у диабетиков и снижает риск атеросклероза. Рекомендуемая суточная доза: от 200 до 600 мг.

Недостаток витаминов группы В, обычно В1, В6 и В12, часто вызывается лекарствами, принимаемыми против болезни при диабете. Таблетки, содержащие комплекс витамина В, особенно подходят для пищевых добавок. Они помогают предотвратить или лечить диабетическую полиневропатию. Рекомендуемые суточные дозы: 100 мг витамина B1, 50 мг витамина B6 и 500 мг витамина B12.

Белки, содержащиеся в сладком горьком, обладают инсулиноподобным эффектом. Следует использовать кожуру свежих фруктов

Уровень глюкозы в крови у людей, принимающих лекарства, снижающие уровень глюкозы в крови, или инсулин, должен строго и регулярно проверяться при приеме биологически активной добавки или на специальной диете. Это потому, что если добавка улучшает уровень глюкозы в крови, дозы инсулина или лекарства, которые вы принимаете, не будут применяться, поэтому их следует скорректировать. В противном случае происходит опасное снижение уровня сахара в крови.

Что могут делать целебные растения?

Растительные средства оказывают стабилизирующее и регенерирующее действие при диабете. У больных диабетом часто наблюдается слабость печени. На функционирование печени также влияет инсулин, а также организм как один из наиболее важных сахаров. Если вы не можете выполнить свою задачу должным образом, состояние пациента ухудшается. Расторопша или артишок и экстракты этих растений отлично подходят для поддержки печени.

Артишок стимулирует отток желчи и способствует усвоению жиров. Расторопша, пожалуй, самая известная трава печени, которая также является антиоксидантом. Чай с отличным эффектом может быть чаем из него: одну или две чайные ложки расторопши заливают в чашку с кипящей водой и оставляют стоять на 10-20 минут. Мы пьем две или три чашки в день, всегда за час до еды.

Горький вкус - реальная польза для диабетиков, которые стимулируют поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, способствуя снижению уровня сахара в крови. Первоначально растение в Азии, оно имеет инсулиноподобный белок. Чай можно сделать из растения. Для еды выпейте 2 чайные ложки чайной ложки сушеных трав (вылейте это количество в стакан с кипящей водой и дайте постоять в течение 10 минут).

Любой, кто испытывает постоянную депрессию, часто болит головой, проверяя уровень сахара в крови

Есть несколько признаков того, что корица, также известная как лекарство от Аюрведы, снижает уровень сахара в крови и уровень жира в крови. Однако мнения экспертов существенно разделились по поводу воздействия корицы.

Из ягод черная рябина в течение многих лет проявляла большое значение, особенно при лечении диабета. Исследователи из Университета Пловдива (Болгария) в ходе клинического испытания предоставили пациентам 200 микрограммов бедной черной смородины в калориях. Уровни глюкозы в крови у пациентов в возрасте 54 лет и старше были значительно снижены в течение трех месяцев.

Масло черного тмина (Nigella sativa) также объясняется снижением уровня сахара в крови. Семена растения из Египта в основном маковые и содержат более 100 ценных активных ингредиентов. Капсулы, содержащие масло семян, обычно содержат, по меньшей мере, 500 мг масла. Общая рекомендация по дозировке: 1-2 капсулы три раза в день до еды.

Активные ингредиенты греческого гриба предотвращают внезапное выделение сахара в крови после еды. Согласно результатам клинического исследования, регулярное употребление греческих семян снижает уровень холестерина в крови, и чайную ложку масла следует употреблять после еды. Поскольку масло из семян имеет довольно горький вкус, его можно употреблять в капсулированной форме. Суточная доза: 600-1200 мг три раза.

Картофель - это пища с высоким гликемическим индексом, быстро вызывающая набухание сахара в крови. Это может быть уравновешено, если другие продукты, такие как мы едим с салатом, рыбой или овощами. В случае хлеба, дать полный помол к белому

Ублюдок давно известен как трава, которая используется для борьбы с лишним весом. Кожица крошечных семян растения способна связывать много воды и, как результат, несколько раз набухает до первоначального объема. В отличие от зародышей пшеницы, он обладает огромным преимуществом, так как полностью не содержит калорий. Обычная доза составляет 10-30 г, которую следует принимать с большим количеством воды - не менее 2-3 дл - перед едой.

Опять же, мы хотели бы отметить, что при естественном контроле уровня глюкозы в крови, когда пациент принимает антидиабетические препараты, существует риск внезапного падения уровня глюкозы в крови, что приводит к потере сознания. Поэтому лечение следует продолжать только под наблюдением опытного техника! Другая важная информация о грыже заключается в том, что она может поглощать пероральные препараты, чтобы они не попадали в организм, поэтому между желчью и сбором лекарств проходит не менее одного часа.

Жиры и углеводы - что нам нужно знать о них?

При диабете нам часто не нужно расставаться со всеми нашими привычками питания. С помощью нескольких простых советов, таких как употребление хороших углеводных и нежирных продуктов, вы сможете добиться отличных результатов.

Замените животные жиры высококачественными растительными маслами холодного отжима. Поскольку углеводы обрабатываются нашим организмом по-разному, многие люди просто относятся к «хорошим» и «плохим» углеводам. Конечно, «хороший» должен быть предпочтительным, который включает углеводы с низким гликемическим индексом. Это означает, что уровень глюкозы в крови повышается медленно и не прерывает внезапный голод. Углеводы и все продукты питания имеют более низкий гликемический индекс, менее обработаны и рафинированы.

Витамин С может улучшить уровень жиров в крови у диабетиков

Пища с низким гликемическим индексом обычно богата балластными материалами, которые также замедляют усвоение углеводов. Те, у кого низкоуглеводная диета, могут использовать этот тип биологически активной добавки. Во-первых, мы рекомендуем муку гуармагиста, которая была тщательно изучена исследователями и рекомендована всем. Мука гуармага также доступна в гранулированной форме и должна собираться в основном перед едой. Его эффект - как ублюдок - скорее вызывает чувство насыщения, потому что он значительно набухает от жидкости.

Во время перехода на гуаровую смолу, сначала может произойти более высокая кишечная продукция газа и вздутие живота. Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам нужно подождать как минимум один час между гуаровой камедью и лекарством.

(Фруктовая) сахарная ловушка!

Белый сахар - это, по сути, рафинированный свекловичный сахар, который не только чрезвычайно калорийен, но и чрезвычайно беден питательными веществами. (Пустые калории.) К сожалению, в качестве ингредиента он содержится во многих промышленно приготовленных продуктах, иногда вводящих в заблуждение, со следующими псевдонимами: сахароза, кукурузный сироп, декстроза, галактоза, мальтоза и мальтодекстрин. Даже коричневый сахар - это рафинированный сахар, часто окрашенный карамелью, или кристаллы белого сахара, покрытые тонким слоем коричневой патоки.

Интересно, что фруктоза больше не входит в список подсластителей, рекомендованных диабетологами. Ранее для диабетиков было особенно рекомендовано подслащивать свою пищу фруктозой вместо сахара, поскольку считалось, что она лучше усваивается в отсутствие инсулина. Однако со временем выяснилось, что высокие уровни потребления фруктозы влияют на метаболизм жировой ткани в неправильном направлении и вызывают сосудистые заболевания. Кроме того, фруктоза уменьшает чувство естественного насыщения и вызывает больше пищи, чем необходимо. Диетические продукты также не рекомендуются людям, потому что они часто содержат фруктовый сахар. Конечно, это не относится к фруктам, которые мы можем продолжать употреблять, так как количество фруктозы в них ничтожно мало.

OPC в семенах красного винограда является одним из сильнейших растительных антиоксидантов

Предпочтительные варианты подслащивания включают сироп агавы, рисовый сироп или кленовый сироп или мед. Хотя каждый из них имеет высокий гликемический индекс, они содержат по меньшей мере ценные питательные вещества при тщательном применении. Кокосовый сахар - лучшая сахарная альтернатива. Низкий гликемический индекс и богатый минералами. Это в основном доступно в био магазинах.

голодание

Вопрос о том, можно ли лечить диабет с помощью быстрого лечения, является правильным. В принципе, мы не можем отказаться от поста даже при диабете. Однако в долгосрочной перспективе имеет смысл только вести здоровый образ жизни и не возвращаться к своим старым, упрямым привычкам после поста. На самом деле, нет другой процедуры, которая может быть потеряна за такое короткое время, как быстрое заживление. Реальный уровень снижения составляет 35 для женщин и 45 для мужчин. Уменьшение жировых отложений также значительно повышает резистентность к инсулину.

Любой, кто страдает диабетом и хочет поститься, должен знать, что он или она может иметь опасную потерю сознания, поэтому пост следует проводить только под наблюдением опытного терапевта.

Откажись от старых вредных привычек!

Заинтересованным сторонам часто трудно отказаться от еды, поэтому важно установить реалистичные цели, которые могут быть легко достигнуты в краткосрочной перспективе. Тем, кто не способен порвать со своими собственными привычками питания, не о чем будет беспокоиться, воспользуйтесь помощью профессиональных специалистов. С помощью относительно простых методов мы можем избавиться от множества вредных привычек за короткое время. Дискуссии с коллегами могут сильно помочь, поэтому стоит присоединиться к соответствующим группам самопомощи и ассоциациям.

Корица - согласно клиническим испытаниям - может улучшить уровень сахара в крови

Упражнения приводят к нормализации веса тела и уровня глюкозы в крови, но не обременительные, потные формы движения. Опыт показывает, что для снижения уровня сахара в крови достаточно 10000 шагов в день.

Продукты с низким гликемическим индексом - Рекомендуемые продукты сосредним гликемическиминдексом -Только рекомендованные купотреблению продукты Индекс с высоким гликемическим индексом -

Сырой ржаной хлеб, Овсяное печенье, Гречневый хлеб, С высоким содержанием клетчатки Хлеб из цельного зерна Кнекеброт, Хлеб из кукурузной муки, Хлеб из рисового хлеба, белый хлеб, круассаны, крендели, вафли, хлопья с отрубями, цельнозерновые мюсли, овсяная каша с нормальным сахаром, каша, каша быстрого приготовления, кукурузные хлопья быстрого приготовления и другие полуфабрикаты, приготовленные из хлопьев для завтрака, цельнозерновые спагетти, булгурная пшеница, рисовая лапша, вареный картофель, цельный коричневый рис, дикий рис, картофель фри с пшеном, картофель фри, картофельные чипсы, морковь из белого риса, брокколи из баклажанов, шпинат, цуккини из помидоров, листовые салаты, вареная морковь, тыква, деликатесы из свеклы эта кукуруза фарширована мясом и рыбой, жареным (содержит много хлеба) абрикосом, клубникой, грейпфрутом, киви, манго, апельсином, яблоком папайи, грушей, бананом, ананасовой дыней, виноградом, изюмом, сухофруктами (содержит много фруктозы), всеми бобовыми: красная фасоль , зеленая фасоль, нут, зеленый горошек, горох, чечевица, соевые саше и соусы с орехами, арахисом, горьким (более 70% какао) шоколадным мюсли, шоколадом, джемом, пирожными с мороженым, печеньем, конфетами и т. д. цельное молоко, йогурт, молочные продукты, соевое молоко, подслащенные молочные продукты, фруктовые йогурты, готовые блюда, готовые соусы, вода кетчупа, чай / кофе несладкие, томатный сок, соки, нектары, безалкогольные напитки пива

Откройте свой собственный риск!

Ответьте на следующие восемь вопросов и подсчитайте свой балл:

1. Сколько тебе лет?

35-45 лет ■ 1 балл 45-54 года ■ 2 балла 55-64 года ■ 3 балла> 65 лет ■ 4 балла

2. Есть ли у вас хотя бы один родственник, который болеет диабетом?

нет ■ 0 баллов да, ребенок, родитель, брат ■ 5 баллов

да, более дальние родственники: бабушка и дедушка,

дяди, тети, кузены.

■ 3 балла

3. Какова окружность живота по высоте носа?

Женщины 80–88 см ■ 3 балла мужчины 94–102 см ■ 3 балла> 102 см ■ 4 балла

4. Это занимает не менее 30 минут в день?

да ■ 0 баллов нет ■ 2 балла

5. Как часто вы едите овощи, коричневый (отруби, цельнозерновой или ржаной) хлеб, фрукты?

каждый день ■ 0 баллов ■ 1 балл

6. Есть ли у вас высокое кровяное давление для приема лекарств?

нет ■ 0 баллов да ■ 2 балла

7. Было ли ваше медицинское обследование показало, что ваш уровень сахара в крови выше нормы?

нет ■ 0 баллов да ■ 5 баллов

8. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

25-30 ■ 1 балл> 30 ■ 3 балла

оценка

● До 7 баллов: 1% вероятности не угрожают в течение следующих 10 лет. Нет необходимости в специальных методах профилактики. Тем не менее, никогда не повредит быть частью хорошей физической активности.

● Пункты с 7 по 11: 4% вероятности. Требуется некоторая осторожность, хотя риск развития диабета в ближайшие несколько лет незначителен. Если вы хотите быть уверенным в себе и иметь лишний вес, отбросьте 7 процентов своего текущего веса. Отличный способ сделать это - каждый день недели вкладывать 30 минут потовых движений в свой образ жизни. В вашей диете насыщенные жиры (животные жиры) не должны превышать 10 процентов.

● от 12 до 14 баллов: вероятность 17% Вы не можете отложить использование профилактических методов из-за своего риска. Если вы не одиноки, обратитесь за помощью к специалисту (личный тренер, врач общей практики, диетолог).

● 15-20 баллов: 33% вероятности. Вы подвержены высокому риску: у каждого третьего человека, набравшего такой балл, развивается диабет в течение 10 лет. Проверьте уровень сахара в крови и пройдите общее обследование.

● Более 20 баллов: 50% вероятности. Вы должны действовать незамедлительно, потому что у вас, скорее всего, диабет. Немедленно зарегистрируйтесь у своего врача общей практики и проверьте себя.

Вермонт
XVIII. класс № 8

Метки: диабет , диабет , ортомолекулярная медицина , уровень сахара в крови