Главная › Новости

Апельсин - калорийность

Опубликовано: 04.11.2017

Похудение Топ 20 продуктов с минимальной калорийностью Фрукты Овощи Полезные свойства А ты знал?

Все знают, что апельсин – чертовски полезный фрукт. Давайте посмотрим, для чего именно он может нам пригодиться.

Апельсины – богатый источник минералов, таких, как кальций, железо , натрий, медь, фосфор, калий, магний и сера. Энергетическая ценность апельсина – 47 калорий на 100 грамм. Эта энергия доступна в виде фруктового сахара, который легко усваивается организмом. Апельсиновый сок настоятельно рекомендуют людям, которые ослабели после болезни или жестко ограничивают свой рацион.

Апельсин в любом виде – отличный аккорд, которым можно начать утро или закончить долгий, утомительный день. Этот фрукт, как и другие цитрусовые, почти целиком состоит из витамина С, но богат также витаминами А и В. Все они вместе работают на яркое настроение, здоровую кожу, ногти и волосы, работоспособность мозга и общее ощущение собранности. И это не считая укрепления костей и зубов, притом, что калорийность апельсина очень низкая!

Пищевая ценность апельсина делает его отличным средством для восстановления пищеварения, борьбы с запорами, расстройством кишечника, для заботы о здоровье зубов, сердца.

Апельсины нужно включить в рацион людям, у которых часто возникают проблемы с дыханием, насморк, кашель, грипп.

Существуют документальные свидетельства, которые подтверждают, что апельсины активно включали в лечебную диету при лихорадке, кори, даже брюшном тифе и туберкулез не могли устоять перед этим мощным зарядом витаминов.

Апельсин содержит большое количество волокнистой клетчатки, которая снижает количество сахара в крови. Этим он полезен для людей с диабетом первого типа.