Главная › Новости

В каких продуктах содержится L-карнитин (витамин B11)

Опубликовано: 05.10.2017

Клетчатка.Пищевая целлюлоза

L-карнитин (левокарнитин) – это биологически активное вещество, открытое в начале минувшего века российским ученым В. Гулевичем и профессором Харьковского университета Р. Кримбергом. Часто можно услышать, как L-карнитин называют витамином, относящимся к группе B (B11). Однако на деле левокарнитин является лишь витаминоподобным соединением, поскольку организм может вырабатывать его самостоятельно. В настоящее время это вещество классифицируется как аминокарбоновая кислота.

Бесполезный Л Карнитин. Шокирующая правда о популярном L Karnitine

Концентрация L-карнитина в человеческом организме является статичной. В норме соединение вырабатывается в печени и почках в достаточных количествах, а его излишки быстро выводятся через мочевыводящие пути. Тем не менее при неблагоприятном стечении обстоятельств (например, при продолжительном приеме антибактериальных препаратов, при хронических заболеваниях почек и пр.) уровень L-карнитина в организме может опускаться ниже нормы. В таких случаях возникает необходимость в пополнении запасов этого вещества за счет пищевых источников.

Роль L-карнитина в организме

Основная функция витамина B11 в организме заключается в транспортировке жирных кислот в энергетические станции клеток (митохондрии) сквозь их мембраны. Благодаря этому соединению в теле человека активизируются процессы переработки жиров в энергию, происходит разрушение имеющихся жировых отложений. Помимо этого, L-карнитин:

замедляет процессы распада углеводных соединений и белков за счет ускорения жирового обмена; обеспечивает благоприятные условия для протекания метаболических процессов; ускоряет процессы обновления мышечных структур, тканей и клеток (проявляет анаболическое действие); поддерживает работу сердечно-сосудистой системы при резком повышении физических нагрузок; повышает устойчивость тканей к кислородной недостаточности (обладает антигипоксическим эффектом); быстро и эффективно удаляет излишки холестерина из крови; обладает выраженным антиоксидантным действием; угнетает биосинтез гормонов щитовидной железы, препятствуя развитию тиреотоксикоза; увеличивает физическую выносливость; повышает способность тканей к регенерации, ускоряет восстановительные процессы; улучшает перистальтику ЖКТ, повышает активность пищеварительных ферментов.

Помимо этого, левокарнитин оказывает положительное влияние на работу нервной системы и значительно укрепляет защитные силы организма.