Фруктово ореховая смесь
Опубликовано: 01.04.2020
Ореховая смесь представляет собой очень распространенный вариант перекуса, который состоит из комбинации различных сортов орешков и сухофруктов. Довольно часто в составе можно встретить арахис, являющийся одним из самых доступных видов ореха. В качестве других компонентов иногда добавляют миндаль, кешью, лещину и сухофрукты.
Энергетическая ценность
Продукт относится к очень калорийным, который имеет энергетическую ценность в 600 ккал. Также микс орехов и сухофруктов обладает повышенной жирностью - 50 гр на 100 гр смеси. Что касается белков и углеводов, то их в 100 гр продукта будет приблизительно 20 гр.
Орехи представляют собой такой продукт, который содержит в себе большое количество растительного белка. Это позволяет использовать ореховую смесь как альтернативу обычным животным белкам.
Полезные свойства орехов с сухофруктами
Фруктово ореховая смесь имеет уникальный состав, который является очень полезным для организма. Орехи богаты натуральными маслами, жирными кислотами и аминокислотами, а также в их состав входят витамины А, В, Е и минералы.
Диетологи не рекомендуют употреблять ореховой смеси более 30-50 гр в день по причине того, что данный продукт относится к очень калорийным. Если вы будете давать подобный микс детям, то будьте внимательны — иногда бывает, что орехи могут стать основной причиной возникновения аллергии.
Витаминная смесь орехов с сухофруктами является очень полезной для организма независимо от того, какие компоненты присутствуют в наборе. Благодаря различным орехам и сухофруктам, смесь приобретает уникальные свойства и необычный вкус. Именно поэтому намного лучше кушать микс, а не орехи или сухофрукты по отдельности
Как влияют сухофрукты на тело?
Если вы заботитесь о своем организме и внимательно за ним следите, то рекомендуется включить в свой рацион витаминную смесь из различных орехов с сухофруктами. Чтобы было вкуснее, можете в смесь добавить натуральный мед. Это даст возможность насытить организм полезными веществами и микроэлементами.
Специалисты утверждают, что польза от сухофруктов очень большая. Данный продукт ценят не только люди, которые стараются вести здоровый образ жизни, но и профессиональные спортсмены. Кроме этого, сухофрукты являются отличным профилактическим средством от различных болезней. Ну а еще это очень вкусно и отлично поднимает настроение, давая заряд бодрости на целый день.
