Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
< >
1 2 3 4 5

Главная Новости

Студия стретчинга

Опубликовано: 20.05.2021

студия стретчинга

Они могут быть важны для танцоров, спортсменов, акробатов и людей, которые хотят иметь хорошую пластику и растяжку. Но далеко не всем она необходима в жизни, и умение садиться на шпагат еще ничего не значит. Такое мнение ошибочное, так как упражнение на растяжку это не просто возможность в будущем блеснуть чем-то вроде шпагата, но и способ расслабить воротниковую зону, снять спазмы при вертебробазилярной недостаточности, смотрите студия стретчинга. Именно такое заболевание характеризуется усталостью, потемнением в глазах, головной болью и нехваткой воздуха. Кстати, именно подобное состояние характерно для большинства жителей в современном мире. Виной этому больше количество времени, проведенное за монитором, за рулем собственного автомобили и даже дома на диване. Мы лишний раз отказываемся пройти пешком даже одну остановку, и предпочитаем пользоваться личным или общественным транспортом. В выходные дни мы тоже не стремимся выходить на пешие прогулки и в лучшем случае отправляемся на пикник на личном автомобиле, чтобы потом вновь сидеть в бездействии. Это приводит к тому, что мышцы шеи каменеют, отток крови нарушается.

Растяжка – очень важный и полезный элемент любой тренировки, о котором никогда нельзя забывать, как детям, так и взрослым. Но методы и цели занятий по развитию гибкости в детском и старшем возрасте сильно отличаются. Для детей в первую очередь важно улучшение эластичности мышц, связок, суставных сумок и увеличение амплитуды движений в различных звеньях тела, а для взрослых, особенно ведущих пассивный образ жизни, растяжка обеспечивает хорошее здоровье и самочувствие, перейдите сюда студия стретчинга.

Всем известно, что люди, работающие в офисах за компьютером в среднем по девять часов в день, рискуют получить неприятные заболевания. В неизменном положении сидя основное напряжение испытывают шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Из-за отсутствия движения они начинают затекать, а мышцы болеть. В результате в шейных позвонках развивается остеохондроз, вызывающий постоянные боли и сильно влияющий на работоспособность. Кроме того ухудшается осанка, появляется искривление позвоночника, в результате чего может произойти защемление нервов. Все это приводит к снижению интенсивности кровотока в мозг и, как следствие, к головным болям, ухудшению зрения.

То же самое касается всех остальных суставов и мышц. Если они не будут работать, то это приведет к нарушению кровообращения во всех органах. Например, у большинства женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, из-за слабой циркуляции крови в нижних конечностях активно развивается варикоз.

В чем главная польза растяжки для взрослых?

uk

Вони можуть бути важливі для танцюристів, спортсменів, акробатів і людей, які хочуть мати гарну пластику і розтяжку. Але далеко не всім вона необхідна в житті, і вміння сідати на шпагат ще нічого не означає. Таку думку помилкове, так як вправу на розтяжку це не просто можливість в майбутньому блиснути чимось на зразок шпагату, але і спосіб розслабити комірцеву зону, зняти спазми при вертебробазилярной недостатності, дивіться студія стретчинга. Саме таке захворювання характеризується втомою, потемніння в очах, головним болем і нестачею повітря. До речі, саме такий стан характерно для більшості жителів в сучасному світі. Виною цьому більше кількість часу, проведена за монітором, за кермом власного авто і навіть вдома на дивані. Ми зайвий раз відмовляємося пройти пішки навіть одну зупинку, і вважаємо за краще користуватися особистим чи громадським транспортом. У вихідні дні ми теж не прагнемо виходити на піші прогулянки і в кращому випадку вирушаємо на пікнік на особистому автомобілі, щоб потім знову сидіти в бездіяльності. Це призводить до того, що м'язи шиї каменеют, відтік крові порушується.

Розтяжка - дуже важливий і корисний елемент будь-якого тренування, про який ніколи не можна забувати, як дітям, так і дорослим . Але методи і цілі занять з розвитку гнучкості в дитячому і старшому віці сильно відрізняються. Для дітей в першу чергу важливо поліпшення еластичності м'язів, зв'язок, суглобових сумок і збільшення амплітуди рухів в різних ланках тіла, а для дорослих, особливо провідних пасивний спосіб життя, розтяжка забезпечує хороше здоров'я і самопочуття, перейдіть сюди студія стретчинга.

Усім відомо, що люди, які працюють в офісах за комп'ютером в середньому по дев'ять годин на день, ризикують отримати неприємні захворювання. У незмінному положенні сидячи основна напруга відчувають шийний, грудний і поперековий відділи хребта. Через відсутність руху вони починають затікати, а м'язи хворіти. В результаті в шийних хребцях розвивається остеохондроз, що викликає постійні болі і сильно впливає на працездатність. Крім того погіршується постава, з'являється викривлення хребта, в результаті чого може відбутися защемлення нервів. Все це призводить до зниження інтенсивності кровотоку в мозок і, як наслідок, до головних болів, погіршення зору.

Те ж саме стосується всіх інших суглобів і м'язів. Якщо вони не будуть працювати, то це призведе до порушення кровообігу в усіх органах. Наприклад, у більшості жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя, через слабку циркуляції крові в нижніх кінцівках активно розвивається варикоз.

У чому головна користь розтяжки для дорослих?

видео студия стретчинга | видеo стyдия стретчингa
Кирил Рясов Кирил Рясов



Поляна Георгиевна
14.06.2021 в 22:01
Стоимость занятий: 60 злотых / месяц (пропуск на 4 входа), 99 злотых / месяц (пропуск на 8 записей)
Kolumbus, Калуга
14.06.2021 в 04:01
Система физических, умственных и дыхательных упражнений. Эта практика основана на выполнении асан, то есть поз йоги, которые воздействуют на тело на четырех уровнях: давление, растяжение, укрепление и расслабление, цель которых - сделать тело более гибким, укрепить и очистить, а также успокоить ум. и достичь внутренней гармонии. Йога говорит, что тело и ум связаны и взаимодействуют друг с другом. Состояние тела влияет на душевное состояние и отражается на нем, и наоборот. Йога также помогает бороться с головными болями и болями в суставах, способствует мягкому переходу в период менопаузы и поддерживает лечение депрессии. Асаны требуют, чтобы вы сосредоточились на своем дыхании, что полезно для работы вашего сердца, что помогает насыщать кислородом клетки вашего тела и ускорять метаболические процессы.
Savin Abutalinov
13.06.2021 в 10:01
При тренировках следует избегать углублений, особенно в крайних положениях. Постепенно увеличивайте диапазон движений, а затем расслабляйте растянутые мышцы после каждого упражнения. Обязательно следует избегать линии боли! Во время всего процесса растяжки дышите спокойно, ровно и ни на секунду не задерживайте дыхание. Вы должны сосредоточиться на правильном выполнении упражнения и сознательной растяжке мышц. Наилучшие результаты растяжки достигаются, когда вы работаете в максимальном расслаблении и умиротворении!
Мущеров Маршалл Семенович
12.06.2021 в 16:01
Каждый раз, когда вы разогреваете свое тело перед растяжкой, во время растяжки делайте медленные движения как при входе в позицию, так и при выходе из нее, регулируйте диапазон движений и положение тела в соответствии со своими возможностями - не соревнуйтесь и не сравнивайте себя с другими. На занятиях по растяжке мы важны для себя. Для нас должен иметь значение прогресс нашего тела, а не сравнивать себя с другими спортсменами, которые могут иметь генетически детерминированные, более гибкие ткани, от природы более гибкие или просто тренируются намного дольше, чем мы.
Труда (Украина)
11.06.2021 в 22:01
В чем преимущества растяжки? Это действительно недооценено - и это для всех и в любом возрасте. Каждый должен делать это как тренировку или как дополнительную тренировку к другим видам деятельности, включая силовые тренировки! Ниже приводится список положительных эффектов растяжки для нашего тела:
Кирил Рясов
11.06.2021 в 04:01
Ключевое слово здесь - расслабление! Для расслабления мышц будет полезна «техника ожидания». Он характеризуется тем, что после входа в положение на комфортную глубину вы ждете, пока не будет достигнуто расслабление, а затем увеличиваете растяжку. Мышца снова автоматически напрягается, поэтому снова ждет следующего момента расслабления. Это происходит до тех пор, пока вы не достигнете предела, который нельзя перейти в определенный день. Следовательно, это техника не активного растяжения, а скорее пассивного ожидания, пока мышца расслабится сама по себе, а затем небольшого перемещения зоны комфорта к следующему препятствию.
Диляра Отрощенкова
10.06.2021 в 10:01
Рефлекс растяжения проявляется в коротком сильном сокращении мышцы, которое затем несколько утихает и покидает мышцу с равномерной интенсивностью, пока она растягивается. Когда растяжение мышцы превышает ее пороговое значение, ее защитное напряжение исчезает, и она расслабляется. Как будто рефлекс растяжения устает постоянно напрягать мышцы. Поэтому растяжку нужно делать медленно, удерживая положение, но без боли. При растяжке важно чувствовать себя в безопасности, чтобы нервная система была расслаблена, а расслабленные мышцы могли растягиваться.

Все комментарии
Музеи в Москве самые интересные
Музей может быть не только сокровищницей искусства, но и также прекрасным архитектурным объектом. Посещать такие необычные креативные музеи всегда интереснее. Собранные в этих музеях коллекции

Бесплатный вход в музеи Москвы
Среди других бесплатных музеев представлены Галерея Герцена, Музей истории железнодорожной техники, «Дом на набережной», Музей шахмат, Дома-музеи К. Станиславского, М. Булгакова, Музей «Огни Москвы.РЕКЛАМА

Музеи Винницы
Литинский краеведческий музей им. У. Кармалюка Музей расположен в здании известной прежде Литинской крепости – тюрьмы. Тут был заключен герой народа Устим Кармалюк. Крепость имеет статус памятника истории

Научные музеи Одессы
При одесских вузах (а они существуют с конца 19 в.) работает 5 музеев. Туристы туда никогда не заглядывают: такие музеи себя не рекламируют, материалов о них вы не найдете в информационных туристических



rss