Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
< >
1 2 3 4 5

Главная Новости

Витамины B1, B2, B6, B12 (кратко)

Опубликовано: 04.11.2017

видео Витамины B1, B2, B6, B12 (кратко)

Витаминный бальзам для волос

Витамин B 1 — один из важнейших в этой группе, играет большую роль в углеводном обмене. Недостаток или отсутствие этого витамина приводит к тяжёлым, иногда даже смертельным поражениям нервной системы, самая тяжёлая форма которых (болезнь бери-бери) — паралич ниж­них конечностей и мышечное истощение. Много витамина B1 содержится в дрожжах, хлебном квасе, в зерновых и бобовых культурах, в яичном желтке, больше всего — в высевках пшеницы, ржи, риса.



Витамин B 2 принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, в про­цессах роста организма, возобновлении клеток кожи, слизистых оболочек. Он нужен для восприятия цвета и света. При его недостатке кожа становится су­хой, трескается, по краям губ образуются болезненные трещины, значительно ухудшается зрение. Основные источники этого витамина — яйца, сыр, молоко, ряженка, кефир, крупы, бобовые.


Витамины А В1 В2 В3 В6 С D. Часть первая

Витамин B 6 обеспечивает нормальное усвоение белков и жиров. Недостаток его в организме ребёнка вызывает задержку роста, малокровие, желудочно-ки­шечные расстройства, повышенную раздражительность. У взрослых нехватка витамина вызывает воспаление кожи, слизистых оболочек (чаще — ротовой полости), бессонницу. Этот витамин содержится во многих продуктах расти­тельного и животного происхождения: кукурузе, ячмене, горохе, картофеле, свёкле, говядине, яйцах, молоке. В норме витамин B6 в достаточном количес­тве образуется микроорганизмами толстого кишечника. Материал с сайта http://worldofschool.ru


Совместимость витаминов и минералов

Витамин B 12 является противоанемическим фактором. При его недостатке в организме человека могут возникать тяжёлая, даже смертельная анемия. Ос­новной источник этого витамина — продукты животного происхождения: мя­со, печень. Причина возникновения авитаминоза — неполноценное питание, например вегетарианское.



rss