Опубликовано: 04.11.2017
Худеть можно разными способами. Кто-то предпочитает овощные диеты, кто-то уменьшает порции и исключает все жирное и сладкое, педантично подсчитывая количество калорий в каждом отправленном в рот кусочке. Некоторые избирают простой вариант, не предполагающий привлечения в помощь математических способностей, но зато требующий немалой концентрации силы воли: не есть после пяти (четырех, шести… — вариаций множество) часов вечера.
Полезная гречка
Есть еще один способ. Это специальная гречневая диета для похудения. Не вызывая постоянных бунтов голодного желудка (потому что желудок не будет сильно голоден) и снабжая организм достаточным количеством витаминов, диета позволяет терять в зависимости от продолжительности ее соблюдения и упорства худеющего от 2 до 12 кг (разумеется, в разные сроки – 2 кг за пару разгрузочных дней, 12 кг – за 2 недели).
У этой диеты есть несколько вариантов, и каждый сможет выбрать тот, который выдержать ему будет легче. Но почему именно гречка, а не рис, например, или пшено? Дело в том, что из всех круп эта – самая насыщенная витаминами и полезными веществами.
Витамины и гречка
В ней очень много белка. Есть фолиевая кислота, витамины группы В (В1, В6, В2), а также есть железо и кальций. Не случайно эту крупу рекомендуют людям, страдающим диабетом.
Обратите внимание! Она способна быстро насытить организм всеми необходимыми легко усваивающимися полезными веществами и при этом совершенно не содержит сахара.Гречка прекрасно очищает сосуды и укрепляет сердечную мышцу.