Главная
›
Новости
Самые полезные свежевыжатые соки: польза и вред, как правильно пить соки для похудения
Опубликовано: 03.11.2017
Фреши. Вред и польза свежевыжатых соковВо-первых, свежевыжатые соки (фреши) полезны благодаря витаминам, содержащимся в них.
Например витамин С , содержащийся в апельсиновом соке, прекрасно справляется с простудными заболеваниями, а также оказывает поддержку иммунитета. В холодное время года даже рекомендуется выпивать по одному стакану такого фреша.
Свежевыжатые соки: польза или вред?
А вот каротин , который есть в моркови, дыне, абрикосах, полезен для кожи и глаз, а ещё стимулирует рост и формирование костей.
Вред свежевыжатых соков
Главным недостатком фрешев является большое количество сахара – всасывающих углеводов, поэтому их
нельзя употреблять диабетикам .
Натуральные соки также могут разрушить эмаль зубов, поэтому
рекомендуется пить их через трубочку .
Также многие фреши обладают слабительным эффектом, поэтому
стоит их пить разбавленными .
Существует ряд «кислых» фруктов – это яблоко, лимон, апельсин, который запрещается употреблять при болезнях ЖКТ, особенно при повышенной кислотности желудка. К такому запрету стоит отнестись серьёзно, так как возможны негативные последствия: боль и изжога.
Внимательнее с фрешами стоит обходиться и аллергикам, чтобы не вызвать негативную реакцию организма.
Самые полезные свежевыжатые соки
Под номером один располагается
апельсиновый сок. Он рекомендуется для тех, кто находиться в зоне риска развития онкологии. Этот фреш способен укрепить ваши нервы, а ещё он стимулирует аппетит. Как уже говорилось, апельсиновый сок заряжает дозой витамина C, а это – повышение иммунитета, лечение авитаминоза, борьба с простудой.
Также лидирующее место занимает и
морковный сок . Он помогает при лечении печени и почек, а ещё станет полезным при малокровии. Главное, перед употреблением проконсультироваться с врачом.
Картофельный сок не является лакомством, но считается хорошим лекарством. (Сейчас он продается даже в аптеках.) Особенно он помогает при повышенной кислотности желудка и остром гастрите. Главное пить его небольшими порциями.
Американская поговорка гласит, что одно яблоко в день избавит вас от посещения врачей. Отчасти это правда. Яблоко действительно содержит много полезных витаминов и минералов, а
свежевыжатый яблочный сок нормализует работу кишечника, станет помощником в борьбе с бронхитом. Содержащий минимум калорий, яблочный фреш хорошо справляется с камнями в почках, а также очищает от шлаков организм.
Стоит добавить в список также
сок сельдерея . В нем много магния и железа, поэтому он полезен для питания клеток крови. Он восстанавливает температуру тела, помогает при нервных расстройствах.
Как правильно хранить и сколько хранятся свежевыжатые соки