Изотоники – спортивные водные напитки в домашних условиях
Опубликовано: 26.10.2017
Среди многих спортсменов настоящим, созданным самой природы энергетиком считается родниковая вода – натур-продукт, который, к сожалению, в условиях городской экологии и ограниченности ресурсов найти крайне сложно.
Изотоники (полная версия из архива). Зачем (?!!) спортсменам пить Изотоники
Ключевая вода действительно содержит в себе все необходимые микроэлементы и минералы, однако в непрофессиональной среде спорта, на обывательском уровне её можно заменить качественным, энергетически насыщенным напитком, причём приготовленным собственноручно. Такой спортивный напиток, отлично восполняющем солевой и электролитный баланс человеческого организма, у ежедневно тренирующихся людей должен быть просто под рукой.
В профессиональной среде атлетов такого рода напитки называются специальным словом –изотоники (или, как их ещё называют – регидратационные напитки), жидкости, способные поддерживать оптимальный водный баланс в теле за счёт богатого содержания калия, натрия и хлора. К преимуществу изотоников относится то, что они не активируют усиленный процесс диуреза, то есть не влияют на процесс учащённого мочеиспускания (что весьма важно для спортсменов, к примеру, во время крупных соревнований).
В состав изотоников входит, как правило, множество полезных веществ: натуральные соки , углеводы, кофеин, глюкоза, фруктоза и полезные минеральные комплексы. Количество и список подходящих для того или иного изотоника ингредиентов варьируется в зависимости от поставленных перед собой человеком спортивных целей. Важно понимать, что некоторые компоненты таких спортивных напитков могут негативно сказываться на организме. К примеру, кофеин является сильным диуретиком, вымывающим воду из организма во время тренировок. Часто используемая в изотониках лимонная кислота может привести к раздражению желудка у страдающих его повышенной кислотностью людей.
